po prostu

masz normalną sylwętke, brakuje CI tylko mięśni :-) nie, że ich nie masz, ale po prostu wyrzeźbionych i odpowiedniej masy

Wg mnie masz problem po prostu z samoakceptacją i szukasz wyjaśnienia na twoją sylwetkę odbiegającą od znajomych, którego zwyczajnie nie ma, ponieważ ludzie różnią się genami, trybem życia i wogole. Moim zdaniem nie przejmuj się i idź dalej przez życie, a także na siłownie

rób po prostu klatkę i nie przejmuj się tym :)

Jak to co? Nie spinaj się po prostu To przychodzi z czasem Musisz zacząć od nauki poruszania się i miękko robić techniki, w punkcie kulminacyjnym robić "kime". Czyli tak, wyprowadzasz luźno, przy uderzeniu spięcie i luźny powrót. Przedw wszystkim rozluźnij się i jak najwięcej sparuj Jeśli chodzisz na siłownie, to zmniejsz intensywność [...]

[...] zwracaj na kime, można to osiągnąć moim zdaniem przez ciągłe powtarzanie danych form, aż do znudzenia... Jeśli chodzi o spięcie podczas walk, to najlepszym lekarstwem są po prostu częste sparingi ah... te kocie ruchy "W poduszce z pukli włosów które rzeźbił wiatr Toną moje marzenia, gubią znaczenie Wszystkich moich pustych dni, które nagle [...]

Oj nie wiem, firmy nie znam jeszcze; po prostu pewien znajomy bioterapeuta jeździ po świecie i różne specyfiki ma na różne dolegliwości itd itp, i moja siostra u niego sprawdza stan zdrowia suplementuje się ja też tam sobie biorę różne rzeczy, bo ma przystępne ceny i dobre produkty, no i on polecił mi przez telefon dzisiaj właśnie ten orotan [...]

[...] 20-30m lajtowy trucht i tak zaczynasz np od 5 interwalow a dochodzisz do okolo 20. -Biegasz okolo 2min najszybciej jak potrafisz, potem minuta spokojnym truchtem, ewentualnie marsz 5 tydzien-? W zaleznosci od formy i celow. Jezeli chcesz po prostu zwiekszyc kondycje, zeby zadyszki nie zlapac nba treningu, to tyle wsytarczy, odczujesz efekty.

Ja sam nie uzywam pasow, jesl bola Cie plecy po martwym ciagu to po prostu masz zla technike, i zadne pasy tej techniki nie poprawia.

przygladam się tym wypowiedziom i jestem zainteresowany tą siłownią, obecnie chodzę do Bodyfit, ale tam mało kto zna się na rzeczy, czy można taM PO PROSTU ...PRZYJŚĆ?

Arval: o co Ci chodzi?? Masz jakiś problem? Po prostu mówie co myśle i tyle :)

przeczytaj 10 wskazówek i póki co nie licz kcal jedz po prostu dużo i regularnie taka jest moja rada na te chwile bedzie najlepsza jak bedziesz wiedział ile potrzebujesz obliczysz sobie

jw co do zmian na przyszłość:-) te suple które masz są ok, po prostu można by było troszkę lepiej wybrać ale jest ok:-)

Pływaj, graj w siatkę plażową, chodź na balety, ew troche pobiegaj - po prostu aktywnie wypoczywaj a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w [...]

Po prostu odrobina krwi się dostała z przerwanego naczynia, nic nadzwyczajnego i nic mu nie będzie. Mógł go złapać kaszel i duszności, bo tak się dzieje jak sok dostanie się do krwioobiegu, ale to po chwili ustępuje.

Burcz "A co do nierobienia nog jak to nie ma takiego czegos ze nie robie?" No nie ma czegoś takiego tutaj nie chodzi o to czy masz wielkie nogi czy małe, po prostu na chłopski rozum biorąc tą sprawę to nogi jako partia mięśniowa stanowią pół twojego ciała. Przy robieniu nóg następuję więc do uwolnienia hormonów w dużym stopniu. Tak więc jak ktoś [...]

Nog nie robilem po prostu z natury mam masywne. Ciezary w MC i przysiad mam podac ile jednorazowo max dam rade czy jakim ciezarem dam rady zrobic np 10 powtorzen?

jezeli sila wzrasta tak duzo to proponuje progresje, czyli dodawanie np 2,5 kg co trening az dojdziesz do maksa na koniec negatywow. Bedzie wtedy duzy ciezar, stala progresja, bedize wzrost sily i masy. Po prostu nie zdolales sie zregenerowac.

Tylko my nawet do metody jeszcze nie doszliśmy-po prostu twierdzę ,że na podstawie 3 treningów i 1 cm przyrostu nie można stwierdzić działania żadnej metody treningoqwej... Jak wspomniałem-podobne metody-tylko nie guma a bandaże elastyczne próbowałem już w latach 70'-na podstawie opasek na bicepsy-stosowanych przez Masajów.

J/w po prostu nie szukałeś.

Całkowicie nie, są przysiady i martwy ciąg. Nigdy nie robiłem większej ilości rodzajów ćwiczeń na nogi, bo nie było potrzeby. Teraz robię po prostu mniej przysiadów (raz w tygodniu)